Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
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63,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 31,20g | Prot: 41,70g | Carbs : 129,71g.
Pequeno Almoço: Pecel, Sari Roti Roti Tawar (2), Emping Melinjo, Tahu Goreng, Cimory Yogurt Set Low Fat, Pie Susu, Martabak Telur. Almoço: Tempe Mendoan, Mustika Ratu Slimming Tea. Jantar: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação - 2 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 15 horas e 8 minutos, Motociclistas - 1 hora. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de idha mahmudah
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