Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 65,29g | Prot: 94,47g | Carbs : 127,68g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Gustafsen Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Мультизерновой Хлеб. Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Art Foods Бразильский Орех , Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Куриное Царство Куриная Грудка, Кабачок, Пшеничная Каша. Jantar: Салат Айсберг, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, President Сыр Brie 60%, Черешня, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена 1384
|