Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 52,47g | Prot: 66,89g | Carbs : 171,21g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Ayam, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Almoço: Kaldu Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Putih, Sayur Lumpia. Jantar: Indomie Mi Goreng, Sayur Lumpia, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lumpia. Snacks/Outros: Alfamart Stik Keju, Kopi, Kopi, Sayur Lumpia, Jagung Manis Kuning, Jambu Biji. mais...
|
|
2284 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Cardio - 10 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aryan.dwi
|