Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 31,35g | Prot: 89,27g | Carbs : 128,49g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Banana Caturra, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Doces Galvani Pé de Moleque. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suelene cardoso
|