Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 48,81g | Prot: 97,60g | Carbs : 87,15g.
Pequeno Almoço: 롯데 아이시스. Almoço: 롯데 아이시스, 동태, 탕수육, 무조림, 소고기 앞다리살, 오징어튀김. Jantar: 육개장, 파리바게트 쫄깃한 피자빵, 파리바게트 추억의 소시지빵. Snacks/Outros: 롯데 아이시스, 마이프로틴 BCAA. mais...
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4124 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Abdominais - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Futebol - 2 horas, Saltar à Corda - 30 minutos, Agachamento - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de kara828211
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