Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
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72,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 58,36g | Prot: 75,47g | Carbs : 143,20g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Mel, Aveia, Banana. Almoço: Repolho Refogado, Nestlé Requeijão Light, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Hambúrguer de Queijo com 1/4 Lb de Carne no Pão. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mibrito0511
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