Jornal de tortessa, 11 jul 20

Я в печали.
Первый день на интервальном голодании принес +400гр.
Завтрак был в 8-30,перекус фруктами в 12,обед в 17-30.
Калории около 1500.Схема 8/16
С сегодняшнего дня буду точно их считать
Мб у кого-то есть опыт ИГ?

92,2 kg Perdidos até agora: 12,2 kg .    Ainda faltam: 22,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1392 kcal

Líp: 41,35g | Prot: 79,05g | Carbs : 183,70g.   Pequeno Almoço: Арахис, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек, Славянские Традиции Молоко 2%, Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Сыр Тильзитер, Руккола, Помидоры, Нарезанная Ветчина, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Almoço: Зефир, Алми Багет Итальянский, Помидоры, Лук, Кабачки, Куриное Филе. Snacks/Outros: Зефир, Черешня, Абрикос. mais...