|
Ну вот и закончился мой 5-дневный "яичный пост". Пишу в кавычках, т.к. это был ЯП не в самом классическом понимании.
Я действительно старалась в день съедать не менее 6 яиц (иногда получалось 5), жиры и сыр. Но этим все-таки не ограничивалась, добавляла то огурчик, то отварной язык, то кусочек кето-хлеба.
В целом углеводы не превышали 10гр в сутки (2% РСК).
Результат небольшой - минус 1кг.
Самочувствие хорошее. Я могла бы так и продолжить, но не рекомендуют. Буду плавно выходить, возвращаться к соотношению БЖУ 20/75/5
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 111,76g | Prot: 59,28g | Carbs : 15,76g.
Pequeno Almoço: Клубника, Намажь Орех Кокосовая Манна, Хозяюшка Масло Топленое , Сыр Стародубский Сыр Мягкий Кавказский. Almoço: Слобода Майонез Оливковый 67%, Стародворские Колбасы Сосиски Сливочные, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Jantar: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачковый суп. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|