|
опять привес ... аппетит бешеный... если раньше было 2л воды выпить сложно, -вчера выпила 3л и ещё хотела, но на ночь не стала напиваться )
почитала аннотацию к таблетками- отеки, повышение аппетита, и куча еще побочки... как думаете :ХУДЕТЬ ПОЛУЧИТСЯ НА ТАБЛЕТКАХ? мне их пить минимум 3 месяца... 🤔😬🤕
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Líp: 55,33g | Prot: 101,58g | Carbs : 132,61g.
Pequeno Almoço: Красные Вишни, Розумний Вибір Цукор, Фуршет Лаваш Вірменський , Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Творог 9%. Almoço: Черника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Фуршет Лаваш Вірменський , Красные Вишни, Творог 9%. Jantar: Словяночка Молоко 2,5%, Сладкая Булочка, Миндаль, Творог 0%, Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Outros: Кабачки, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Сливочное Масло. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
занимайтесь фитнесом: лишнее уйдет в мышцы😅 есть вариант онлайн, я по крайней мере последние 3 месяца только так, дома занимаюсь в прямых эфирах
|
Привет, я тоже через плохое самочуствие🤕 на таблетках и тоже с привесом☹. Если уж пока не получится худеть, то хотя бы не потерять достигнутый результат, все равно записываю что съела, чтобы не выйти за разумные пределы. А одни таблетки, которые врач прописал, даже принимать не стала, там черным по белому написано побочка-увеличение массы тела🤨.
11 jul 20 por membro: natali_kat
|
🤐☹ да... раз такое дело , я решила побыть на поддержке немного (как раз 2 месяца в дефиците сижу )... вот думаю сколько ж калорий поставить , что б не набрать жирка... 1600-1700 с обычным днём и 1900 в день тренировки... надеюсь на таких калориях жира не наберу...
11 jul 20 por membro: irenwww
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|