Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2013
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87,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Líp: 96,29g | Prot: 55,61g | Carbs : 329,95g.
Pequeno Almoço: Конфета, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Ржаной Хлеб, Геркулес Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сахар, Молоко. Almoço: Ржаной Хлеб, Простые Пельмени. Jantar: Белый Хлеб, Сливы, Печенье, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Молоко, Яблоки. mais...
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3955 kcal
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Exercício:
Andar de Patins - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de levrun
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