Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 81,56g | Prot: 107,55g | Carbs : 210,19g.
Almoço: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mosmann Massa Ninho Integral com Batata Doce, Feijão Preto Cozido. Jantar: Italac Creme de Leite, Alho, Manteiga (com Sal), Ovo, Costela de Porco Assada. Snacks/Outros: Abacate. mais...
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310 kcal
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Exercício:
corrida/caminhada - 23 horas e 26 minutos, Dormir - 34 minutos. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Almeidal
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