Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2020
|
112 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1833 kcal
|
Líp: 103,64g | Prot: 58,20g | Carbs : 173,26g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Чай с Лимоном, Брест Литовск Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный, Швепс Биттер Лемон, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ашан Булочка с Кунжутом. Jantar: Жареный Картофель, Жареное Яйцо, Помидоры, Редис, Зеленый Лук, Укроп, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Snacks/Outros: ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Чай с Лимоном, Черешня. mais...
|
|
3581 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 45 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vic2709
|