|
Пожалуй бежать впереди не буду,пусть сегодня лучше так,чем потом увидеть большой плюс на весах.Хотя 98,5 выглядит куда более приятно😊
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 35,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Líp: 71,06g | Prot: 95,14g | Carbs : 144,04g.
Pequeno Almoço: La Pina Арахисовая Паста, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Nescafe Gold, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Вода. Almoço: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куряноff Филе Цыплят Бройлеров Куряноff, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%. Jantar: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Домик в деревне Сметана 15%, Владпродукт Пельмени Баварские со Сливками, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Вятич Квас для Окрошки, Акконд Ломтишка Десерт, Сосиска в Тесте. mais...
|
|
2877 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 56 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|