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lupa catat saat pertama kali BB segini 😁, BB segini awal nimbang tgl 25 Juni 2020, baru nyatet ke FS di tgl 27 ini, ttp semangat ikhtiar hidup sehat with healty food, turun berat badan Alhamdulillah bonus 😊
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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764 kcal
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Líp: 19,97g | Prot: 56,29g | Carbs : 91,63g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Telur Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Almoço: Pepaya. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Yummy Yoghurt Plain tanpa Lemak 80 G. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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