Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2009
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96,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1803 kcal
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Líp: 50,56g | Prot: 76,86g | Carbs : 266,33g.
Pequeno Almoço: non fat half and half, Honey Nut Cheerios, soy milk, Pom Wonderful. Almoço: iceburg lettuce, green salsa, sour cream, spanish rice, refried beans, chicken, corn tortilla. Jantar: grape tomato, Original Bleu Cheese Dressing & Dip, mixed baby greens, Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. Snacks/Outros: Junior Mints. mais...
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4049 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de POWENCH
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