Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2020
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56,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 30,75g | Prot: 68,97g | Carbs : 140,84g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Naga, Belvita Belvita Breakfast. Almoço: Buncis, Yakult Yakult, Ketumbar, Kunyit, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Ikan Dori, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. Jantar: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Outros: Buah Naga, Blewah Melon. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 3 minutos, Descansar - 16 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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