Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1005 kcal
|
Líp: 47,73g | Prot: 85,08g | Carbs : 59,63g.
Pequeno Almoço: 光泉 無加糖鮮豆漿, 義美 低脂鮮奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 蕃薯. Almoço: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯). Jantar: 烤豬里肉, 炒空心菜, 四季豆, 水煮蛋, 富統 鮮嫩雞胸肉 (80克). Snacks/Outros: 義美 低脂鮮奶, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 檸檬水, 水. mais...
|
|
2556 kcal
|
Exercício:
Cardio - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ~育慈~
|