Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
889 kcal
|
Líp: 28,49g | Prot: 43,31g | Carbs : 113,69g.
Pequeno Almoço: Ikan Teri, Bihun Panjang, Telur Dadar, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning. Jantar: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Outros: Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adi T
|