Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2144 kcal
|
Líp: 53,05g | Prot: 136,39g | Carbs : 270,87g.
Pequeno Almoço: Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Almoço: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Jantar: Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Рис Отварной, Рыба Отварная. Snacks/Outros: Груша, Лента Вишня, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, прогулка - 1 hora, Массонабор мин - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|