|
тот момент, когда завёл фат сикрет, что бы поднять калорийность, и набрал 100 грамм))))
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 42,64g | Prot: 93,40g | Carbs : 109,72g.
Pequeno Almoço: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Дубки Ветчина из Индейки, Овсяноблин. Almoço: Тушеные Овощи, Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры, ВкусВилл Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кофе с Молоком, Рыба с Овощами. Snacks/Outros: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Сок Розового Грейпфрута, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|