Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Líp: 134,12g | Prot: 158,49g | Carbs : 107,51g.
Pequeno Almoço: Arahis Project Арахисовая Паста Протеиновая, Перекресток Сыр Маасдам , ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капучино, Вареное Яйцо. Almoço: Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. Jantar: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
восстановительная 5 9 к/ч - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antipovdavid9
|