|
Eilen oli lievä tankkaus päivä (noin +150kcal kulutukseen nähden), niin silti oli 200g tippunut, kun tuli hyötyliikuttua useampi tunti.
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1841 kcal
|
Líp: 71,94g | Prot: 139,55g | Carbs : 153,42g.
Pequeno Almoço: Oliiviöljy, Mutant Whey, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi. Almoço: Riisikeksi, Fazer Amica Lihaa ja Kasviksia Kiinalaisittain, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Jantar: Munakas tai Munakokkeli, Makuliha Salarakas Tomaatti-Mozzarella Makkara . Snacks/Outros: Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Luumut, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|