Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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96 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2984 kcal
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Líp: 100,53g | Prot: 264,10g | Carbs : 243,04g.
Pequeno Almoço: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Almoço: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kiphaasjes Tandoori en Cashewnoten. Snacks/Outros: AH Ongebrande Amandelen , Konings Magere Naturel Kwark, AH Ongezouten Cashewnoten. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gert54
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