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Depois de um mês fora de qualquer tipo de dieta engordei 1, 4 kg. Hoje retornei com o Jejum intermitente + dieta cetogenica.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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618 kcal
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Líp: 45,42g | Prot: 45,17g | Carbs : 3,52g.
Pequeno Almoço: Morcela. Almoço: Salada de Folhas, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Torresmo, Frimesa Nata. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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