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體脂肪 32.5
內臟脂肪 4
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59,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 41,95g | Prot: 71,31g | Carbs : 92,96g.
Pequeno Almoço: 烤地瓜, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 小黃瓜, 酪梨, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓. Almoço: 豬頰肉, 清蒸或水煮蝦, 青江菜, 豆腐, 全聯 秋葵, 鮭魚, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 甜椒, Subway 洋蔥, 炒高麗菜, 烤地瓜. Jantar: 甜椒, 全聯 洋蔥, 清蒸或水煮蝦, 青江菜, 全聯 秋葵, 豬頭肉, 花椰菜, 豆腐, 炒香姑, 炒高麗菜. Snacks/Outros: 無糖豆漿, 李子, 芭樂. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 我一定要成功 加油
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