Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
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97,2 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 39,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 38,58g | Prot: 61,06g | Carbs : 101,12g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Kecambah, Sawi Putih. Almoço: Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Sawi Putih, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kecambah, Buncis, Otak-Otak, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Tahu Kukus, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daun Singkong. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Tempe Mendoan. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Masak - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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