Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 42,30g | Prot: 63,65g | Carbs : 168,31g.
Pequeno Almoço: Italac Leite em Pó Integral, Native Açúcar Demerara, Banana, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Frito. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Jantar: Ovo Frito, Batata Doce, Suco de Couve com Limão. Snacks/Outros: Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral, Martigran Granola com Castanhas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Castanhas de Caju. mais...
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822 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Corrida - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luzia Silva
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