Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
|
61 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Líp: 47,50g | Prot: 42,31g | Carbs : 111,04g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Lontong. Almoço: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Jantar: Sambal Goreng, Sun Kara Sun Kara, Telur Ceplok, Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mais...
|
|
2005 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, HIIT - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de onieljelita
|