Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2013
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56,0 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 61,15g | Prot: 57,70g | Carbs : 215,50g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Alpen Original. Almoço: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Jantar: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). Snacks/Outros: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
em Pé - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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