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아점으로 냉동고에 넣기 아까워서 -.-희와제과 빵 6개정도 우유 500밀리에 먹고, 저녁으로 소고기 300g 구어서 생모짜치즈 300g, 고구마 200g 야식으로 베스킨라빈스큐브 한개 먹었는데도 빠진걸보니 여행 때 많이 먹긴했나보다.
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50,8 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3893 kcal
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Líp: 165,76g | Prot: 197,16g | Carbs : 415,46g.
Pequeno Almoço: 토마토, 흰강낭콩, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 버터 또는 설탕 쿠키, 어니스트밀크 정직한요거트, 미이랑 오트밀, 아메리카노, 계란후라이 (지방없이), 코코넛오일, 사과. Almoço: 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 생크림케이크. Jantar: 스타벅스 (Starbucks) 자바칩 프라푸치노 (Tall), 소고기구이. Snacks/Outros: 아티쉐리 추억의 소보로 단팥빵, 크림치즈빵. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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