Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 116,78g | Prot: 84,35g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Здравник Цикорий Растворимый, Дубки Сосиски с Сыром. Almoço: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Модест Бифилин Лакто, Благояр Голень Куриная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Яшкино Крекер Французский, Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Атяшево Колбаса Деревенская, Сухофрукты. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|