Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
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67,9 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 49,89g | Carbs : 93,04g.
Pequeno Almoço: Мерси Конфеты, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Омлет или Яичница. Almoço: ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Jantar: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кабачки Тушеные, Хек. Snacks/Outros: Конфета, Персики, Малина, Данон Творог Мягкий 0%. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Step - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sleepir
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