|
lingkaran perut 90 cm
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 32,38g | Prot: 71,76g | Carbs : 353,02g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi Putih, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pisang. Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Labu Dimasak, Pisang Kepok Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Sambal Goreng, Kelapa, Tempe Bacem, Kecambah, Wortel, Pisang Kepok Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Sambal Goreng, Kelapa, Tempe Bacem, Kecambah, Wortel, Bayam, Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Pare, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Kurma, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Outros: Jeruk, Susu Kedelai, Pisang. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de misbahardiyan
|