Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Líp: 28,08g | Prot: 27,52g | Carbs : 130,80g.
Pequeno Almoço: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Singkong Goreng, Sayur Asem, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Singkong Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Jantar: Pepaya Muda, Kue Bolu. Snacks/Outros: Dua Kelinci Sukro Original, Sambal Goreng, Sambal Goreng. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 27 minutos, Aeróbica - 23 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elisaamal
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