Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2429 kcal
|
Líp: 91,74g | Prot: 141,38g | Carbs : 271,80g.
Pequeno Almoço: Сахар, Черная Смородина, Творог 9%, Фуршет Лаваш Вірменський , Кофе с Сахаром, Селедка, Творог 9%, Хлеб, Хлеб Бородинский. Almoço: Смешанный Зеленый Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Картошка Вареная, Красные Помидоры, Грудка Индейки. Jantar: Кофе с Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Селедка, Картошка Вареная, Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо, Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо. Snacks/Outros: АТБ Банан, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Чернослив в Шоколаде. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
9000 - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|