Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2013
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112,9 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 62,02g | Prot: 90,45g | Carbs : 120,69g.
Pequeno Almoço: Tap Water, Millville Quick Oats. Almoço: Tap Water, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Newman's Own Ranch Dressing (Pouch), Fresh Selections Classic Garden Salad, Fit & Active Turkey Burgers. Jantar: No salt added Whole Kernel Sweet Corn, Red Onions, Zucchini, Asparagus, Applebee's Grilled Shrimp, Tap Water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Coffee, Sugar, Natural Creamy Peanut Butter, Water (Bottled), McAlister's Deli Fruit Cup, Happy Farms Colby Jack Snack Sticks. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 7,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AquaSurf00
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