Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2013
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84,4 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Líp: 37,79g | Prot: 95,62g | Carbs : 234,57g.
Pequeno Almoço: Olivio Light Vegetable Oil Spread, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Half & Half, Allure Splenda Sweetener, Full Breakfast Omlette. Almoço: Buttery Spray with Olive Oil, Wonton Soup, Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), General Tso's Sauce & Glaze, Sticky Rice. Jantar: Bell Peppers, Dry Grated Parmesan Cheese, Garlic, Sargento Reduced Fat 4 Cheese Italian Cheese, Onions, Mushrooms, Classico Mushroom & Ripe Olive Pasta Sauce, Ronzoni Smart Taste Rotini, Private Selection Natural Ground Beef. Snacks/Outros: 1% Lowfat Milk (vitamin A&D), Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in the Middle - Mixed Berry, Creamy Caramel Filled Hard Candies. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 35 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mikaracat
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