Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
846 kcal
|
Líp: 17,62g | Prot: 94,81g | Carbs : 87,63g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Suco Verde. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Moranga, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Hortelã, Agrião, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Hortelã, Agrião, Alface de Folha Vermelha, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mbenedet
|