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Hoy hace un mes pesaba 195... oficialmente he perdido 15 libras.
Se puede... tres menos esta semana y tres menos para la siguiente!!
A month ago i was 195 pounds... It can be done! 3 less this week and three less for the next also!
You lost 3.0 lb (1.6 %) since you last weighed in on Tuesday 25 Jun 13.
At that rate it will take you about 3 months to get to your goal weight.
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81,6 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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581 kcal
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Líp: 30,35g | Prot: 29,20g | Carbs : 52,72g.
Pequeno Almoço: Roasted Salted Cashew Nuts, Apple, Green Tea. Almoço: Jalapeno Peppers, Fried Pork, Corn Tortilla. Snacks/Outros: Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned). mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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