|
Медленно, но верно двигаемся к 54 😘
С сегодняшнего дня на БУЧ марафоне.
2 недели, посмотрим на результаты ☺️
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 63,08g | Prot: 158,85g | Carbs : 100,33g.
Pequeno Almoço: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, БУЧ творожная лепешка. Almoço: БУЧ куриные котлетки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Тушеные, Молодой Зеленый Лук. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Лимонный Сок, De Cecco Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Миндаль Миндаль. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|