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Gostaria de compartilhar com vocês minha perda de peso. Iniciei com 86 quilos e hoje estou com 78,5. Gostaria também de postar uma foto com meu desenvolvimento mas ainda não sei usar o aplicativo direito, se alguém puder me ajudar eu agradeceria. Vamos juntos, nos conseguimos
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78,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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725 kcal
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Líp: 29,13g | Prot: 68,09g | Carbs : 43,50g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nutren Senior, Activia Iogurte Integral, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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