Jornal de Nida Shareef, 16 jul 20

Diet Started:01July 2020
Weight:66.7kgs
After15Days:63.7
Keep Hustling and Keep Going! 💯🚶‍♀️🙌

63,7 kg Perdidos até agora: 4,3 kg .    Ainda faltam: 11,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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794 kcal

Líp: 27,25g | Prot: 40,35g | Carbs : 100,72g.   Pequeno Almoço:  Bananas,  Corn Flakes,  Dried Chia Seeds, Amul Taaza Milk. Almoço:  Fried Onions,  Lamb,  Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) ,  Moong Dal. Jantar:  Fish,  Boiled Egg. Snacks/Outros:  Butterscotch Chip Biscuit,  Tea with Milk and Sugar,  Green Tea, Britannia Nutrichoice Oats Cookies. mais...

1955 kcal

Exercício: Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...