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263 176 90 50 2675 이미 입을 베려서 그런가 칼식단이 어렵네 ㅠ
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49,9 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3466 kcal
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Líp: 160,03g | Prot: 174,43g | Carbs : 336,84g.
Pequeno Almoço: 전원식품 시나몬가루, 미이랑 오트밀, 사과, 평창보배목장 무가당요거트, 현미 과자 (뻥튀기), 밤호박, 코코넛 오일, 토마토, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 라라스윗 바닐라빈, DAN 당근케이크, 리코타 치즈, 배추김치, 돼지앞다리, 찐고구마, 밤호박, 닭가슴살. Jantar: 망넛이네 마늘빵, 단호박빵, 파리바게트 크림치즈호두빵, 코스트코 소보로단팥빵, 뚜레쥬르 단팥빵, 삼송빵집 통옥수수빵. Snacks/Outros: 빵공장띠에리 마늘바게트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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