|
1 weekend gek gedaan en meteen keihard gestraft. Deze week echt weer heel streng, want ik wil zo graag onder de 75kg op vakantie.
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2487 kcal
|
Líp: 60,94g | Prot: 113,44g | Carbs : 161,33g.
Pequeno Almoço: Hummus, Komkommer (met Schil), Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g), Ei. Almoço: Kokosolie, Biologisch van Jumbo Falafel Balletjes, Apetina Verse Kaasblokjes Light, Ekoplaza Rode Linzen, Tommies Snoeptomaatjes, Spinazie, Uien. Jantar: Sperziebonen, Ketchup, Aviko Ovenfriet, Jumbo Chipolataworst Rund. Snacks/Outros: Rode Tafelwijn, Lindahls Kvarg Frambozensmaak. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|