Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
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63,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 54,98g | Prot: 63,55g | Carbs : 255,25g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Herdez Hot Salsa Casera, Rico Chicken Tamale. Jantar: Beet Greens, Cooked Shark, Wild Rice (Cooked), Cooked Beets (from Fresh), Bass Pale Ale, Butter. Snacks/Outros: Saltine Crackers, Nestle Eskimo Pie, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nabisco Ginger Snaps Cookies. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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