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Um...discouraged, to say the least. Had a big dinner last night (healthy, but still bigger than I'm used to) and some unplanned nighttime snacking...2+ up as a result. :0(
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44,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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572 kcal
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Líp: 11,70g | Prot: 17,42g | Carbs : 100,12g.
Pequeno Almoço: International Cafe Hazelnut, Fat Free milk, Quaker Instant Oatmeal=Apples & Cinnamon-Lower sugar, Ocean Spray Light Cranberry juice. Almoço: vegetable soup. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Goldfish, International Cafe Hazelnut. mais...
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1319 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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 Comentários
The extra weight is from the food and not fat. No one gains weight from fat overnight! Call it your Spike day... and get back on track.
11 nov 10 por membro: Matt55
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Everyone slips up from time to time. Forgive yourself. It takes time to create new habits -- 21 days of doing the new habit, in fact, so give yourself a break. You *can* do this. :)
11 nov 10 por membro: runnette
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Histórico de Peso de Beth7Cam
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