Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3408 kcal
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Líp: 160,09g | Prot: 148,51g | Carbs : 201,12g.
Pequeno Almoço: Myprotein Gerstengraspulver. Almoço: Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Butter, Gekochtes Ei, Berida Edle Matjesfilets, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Jantar: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Schafskäse, Orto Mio Gegrillte Paprika, Schweinekamm, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Radeberger Käsewürstchen Stixx. Snacks/Outros: Sun Snacks Erdnuss Flips Classic, Rum und Cola, Gin Tonic, Gin Tonic. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sirernest
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