Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2020
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87,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Líp: 48,73g | Prot: 78,83g | Carbs : 51,95g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Frimesa Queijo Provolone, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Walmart Queijo Mussarela, Bacon Curado ou Defumado, Swift Bife do Vazio, Ovo Cozido, Yoki Farofa com Cebola. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
caminhada - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Almeidal
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