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satu minggu 800 gram turun nya
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84,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1049 kcal
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Líp: 35,31g | Prot: 73,91g | Carbs : 110,95g.
Pequeno Almoço: Carnivor Whey Protein Isolate. Almoço: Jengkol, Tumis Kangkung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Telur, Oatmeal. Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Intake chan ope
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