Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
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55,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Líp: 42,70g | Prot: 63,55g | Carbs : 123,62g.
Pequeno Almoço: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garam, Buncis, Wortel, Sawi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tempe. Snacks/Outros: Roti Martabak. mais...
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1586 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, HIIT - 16 minutos, Cozinhar - 41 minutos, Descansar - 17 horas e 8 minutos, Dormir - 5 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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